EL ENOJO

 El Enojo 

¿ Que Es ?

La ira, cólera, rabia, enojo o furia es una emoción que se expresa a través del resentimiento o de la irritabilidad. Los efectos físicos de la ira incluyen aumento del ritmo cardíaco, de la presión sanguínea y de los niveles de adrenalina y noradrenalina.

¿ Porque Sucede ?

El enojo es un estado emocional que varía en intensidad. Usted puede enojarse con una persona específica (como un compañero de estudio profesor) o por algo ocurrido (embotellamiento de tránsito, un vuelo cancelado), o su enojo puede ser causado por estar preocupado o taciturno debido a sus problemas personales.

¿ Cómo Calmarse ? 

1. Haz ejercicio. Sale a caminar o a correr, haz ejercicio o ve a practicar algún deporte. ...

2. Escucha música (con tus auriculares). 

3. Escribe tus pensamientos y emociones. 

4. Dibuja. 

5. Medita o practica respirar profundamente

link de el video:https://www.youtube.com/watch?v=oltrPK8wQVw